¿Cómo  te  estás  sintiendo? Este nuevo cuestionario para mamás quizás le ayude a identificar una posible depresión. Si la evaluación indica una probable depresión, ud. debería consultar a un profesional para una completa evaluación.

–  Indicaciones: Para completar esta evaluación, por favor SUBRAYE la respuesta que más se acerque a como se ha sentido EN LOS PASADOS 7 DÍAS, no sólo como se siente hoy día.

1.     He sido capaz de reír y mirar el lado bueno de las cosas:

Tanto como siempre.

No tanto ahora.

Definitivamente ahora menos.

No, no he podido.

2.     He podido anticipar y mirar las cosas del futuro de manera positiva y entusiasta:

Tanto como siempre.

Algo menos de lo que solía ser.

Definitivamente menos que antes.

No, nunca

3.     *Me he culpado innecesariamente cuando las cosas marchabann mal:

Sí, la mayor parte de las veces.

Sí, algunas veces.

No muy a menudo.

No, nunca

4.     He estado ansiosa y preocupada sin motivo alguno:

No, nada.

Casi nada.

Sí, algunas veces.

Sí, a menudo

5.     *He sentido miedo y pánico sin motivo alguno:

Sí, bastante

Sí, a veces.

No, no mucho

No, nada.

6.     *Siento que las cosas me han sobrecargado:

Sí, la mayor parte de las veces no he podido lidiar con todo.

Sí, algunas veces no he podido lidiar con las cosas como lo hacía usualmente.

No,la mayor parte del tiempo he podido lidiar con las cosas.

No, he estado lidiando con las cosas como siempre lo he hecho

7.     *Me he sentido tan infeliz que he tenido dificultad para dormir:

Sí, casi todo el tiempo.

Sí, muy a menudo.

Sólo ocasionalmente.

No, nunca

8.     *Me he sentido triste o miserable:

Sí, casi todo el tiempo.

Sí, muy a menudo.

No, no muy a menudo.

No, nunca

9.     *Me he sentido tan infeliz que he estado llorando:

Sí, casi todo el tiempo.

Sí, muy a menudo.

Sólo ocasionalmente.

No, nunca

10.            *He pensado en hacerme daño:

Sí, muy a menudo.

A veces.

Casi nunca.

Nunca.

Puntuación: Las respuestas son puntuadas 0, 1, 2, 3. Las preguntas marcadas con un asterisco (*) se puntuan al revés (por ejemplo: el puntaje va de 3 a 0). Suma todos los puntajes. Un puntaje sobre 12 indica probable depresión. Si tu puntaje es sobre 12, o de otro modo sientes que sufres de depresión, habla con tu médico o contacta a un profesional de salud mental.

Fuente: J.L.Cox, J.M. Holden, R. Sagovsky, EPDS, British Journal of Psychiatry, June 1987